答:营养过剩会导致严重的健康问题。营养过剩是由于长时间地、持续性地摄人供热营养素超过肌体的需要所引起的。如果维生素类(特别是脂溶性维生素)摄入长期超过肌体需要,则会引起中毒(此时不称为维生素类营养过剩)。
营养过剩是目前非常受到关注的问题,高脂血症、糖尿病、肥胖、代谢综合征等疾病都或多或少存在营养过剩问题。摄人盐(氯化钠)过多容易诱发高血压已为人们所熟知。营养过剩引起的头晕,其特点就是在头晕的同时患有上述疾病。
养成良好的生活,饮食习惯非常重要。这一习惯是从小养成的,目前我们大多面临的是如何改掉不良的生活、饮食习惯。俗话说“胖子不是一口吃出来的”。既然营养过剩不是一口吃出来的,那么过剩的营养也甭想一天就减下来。营养过剩时常有超重,将过剩的营养减掉的外在指标就是体重减轻。经常会听到有人讲:“没办法,我喝凉水都长胖。”其实体重的增减完全取决于摄人的能量和消耗的热量之间的平衡。在持续的一段时间里,热量的消耗小于摄人的热量时,体重就会增加.反之体重就会减轻。增加30分钟的活动能有效地增加热量的消耗而有利于体重的减轻。在临床工作中.经常会听到病人说:“我每天都活动,可就是不管用……”其实,医生所说的每天活动30分钟是指在目前活动的基础上增加30分钟,当然以心肺功能能耐受为前提。
持续地控制营养的摄人和增加活动才能解决营养过剩,这是解决营养过剩引起头晕的前提和根本。但是也必须清楚,不是体重减轻了头晕就能立即好转,因为这种头晕是营养过剩以后。棋月累的结果,所以体重减轻了头晕也不会很快消除。最重要的是要记住,如果不解决营养过剩的问题,你面临的绝不是一个头晕的问题,而是面临着将会缩短你寿命的疾病:高血压、糖尿病,高脂血症、代谢综合征及其引起的心、脑、肾损害,血管损害,最后很可能因为心脑血管病而死亡。